2020/09/23 ワークアウト#1

陸トレ
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以前住んでいた家の近所のジムでは、グループファイトと言う30〜45分のスタジオプログラムがあり、週1〜2回通っていた。

なかなかの強度で、脂肪燃焼や心肺機能だけでなく、体幹などもしっかり鍛えることができる、良質なプログラムだった。

引っ越してからは、ジムにあまり通わなくなっていたのだが、最近YouTubeで発見したので、家で実践してみることにした。

ランニング同様、すでに4回ほど実施しているが、気にせず今回を1回目として記録をつけていこうと思う。

目標は週3回程度。軽い夕飯の後、21〜22時くらいに実施。