以前住んでいた家の近所のジムでは、グループファイトと言う30〜45分のスタジオプログラムがあり、週1〜2回通っていた。
なかなかの強度で、脂肪燃焼や心肺機能だけでなく、体幹などもしっかり鍛えることができる、良質なプログラムだった。
引っ越してからは、ジムにあまり通わなくなっていたのだが、最近YouTubeで発見したので、家で実践してみることにした。
ランニング同様、すでに4回ほど実施しているが、気にせず今回を1回目として記録をつけていこうと思う。
目標は週3回程度。軽い夕飯の後、21〜22時くらいに実施。
