本日は、Vol.1を実施。と思ったら、前回もVol.1だった様子。だいぶ体が軽い。
調子に乗ってやってると、息切れするくらい体が動く。
ふくらはぎの肉離れの心配は払拭されつつある。全力で飛ぶのはちょっと怖いが、ぼちぼち負荷を強めても大丈夫かも。
40代を過ぎると、大腿筋が弱ってくるらしい。上腕は60くらいまであまり落ちないが、大腿筋は鍛えないとすぐ衰えるとのこと。サーフィンだとあまり使わない（へたくそすぎて立てないので）筋肉なので、ほかで鍛えていこう。
2020/10/12 ワークアウト#4
陸トレ
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