前回調子が良かったので、なるべく早めに走ろうと思ってところ、波がそんなに立ってないので本日出かけた。
前回のランの後に軽い痛みがあるので、大腿筋が鈍ってるのはわかっている。なんだかんだで、走り込めば体全体の体力は上がる。ランはシンプルで効果範囲の広い筋トレだ。
距離 | 4.69 km |
時間 | 30:00 |
消費カロリー | 332 kcal |
ペース | 6’24″/KM |
高低差 | 36 m |
平均心拍数 | 145 |
備考 | 肉離れは起こさず。 |
前回調子が良かったので、なるべく早めに走ろうと思ってところ、波がそんなに立ってないので本日出かけた。
前回のランの後に軽い痛みがあるので、大腿筋が鈍ってるのはわかっている。なんだかんだで、走り込めば体全体の体力は上がる。ランはシンプルで効果範囲の広い筋トレだ。
距離 | 4.69 km |
時間 | 30:00 |
消費カロリー | 332 kcal |
ペース | 6’24″/KM |
高低差 | 36 m |
平均心拍数 | 145 |
備考 | 肉離れは起こさず。 |