2020/11/27 4.69 km Run #7

陸トレ
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前回調子が良かったので、なるべく早めに走ろうと思ってところ、波がそんなに立ってないので本日出かけた。

前回のランの後に軽い痛みがあるので、大腿筋が鈍ってるのはわかっている。なんだかんだで、走り込めば体全体の体力は上がる。ランはシンプルで効果範囲の広い筋トレだ。

距離4.69 km
時間30:00
消費カロリー332 kcal
ペース6’24″/KM
高低差36 m
平均心拍数145
備考肉離れは起こさず。