「サーフィンとパドルとダイエット」不惑の陸トレ日記 #1

トレーニングログ

海に出ない日は、なるべくジムやプールでトレーニングをしています。無理をせず、身体を労わりつつ…陸トレと言いつつ、プールですね。まずは、パドルとテイクオフですよ。

パドルやテイクオフで楽するために、ダイエットも進行中。

この記事はメモ的なログです。ジムのトレーニング方法を参考にしたい方は、別記事「トレーニング方法」をご覧ください。

こんな人にオススメ

  • 他人の陸トレが気になるあなた
  • 日記マニア
  • ダイエット頑張りメン
  • 頑張りダイエットウィミン
  • パドラー
  • 中年サーファー
  • ビギナーサーファー
  • 陸サーファー
  • 筋トレビギナー
  • 活字中毒者

体重・体脂肪率

  • 体重:70.7kg
  • 体脂肪率:21.9%

メニュー

  • クロール:400m
  • 平泳ぎ:400m
  • パドル歩行:200m
  • ビート板パドル:200m
  • 息継ぎなしクロール:25m×2本

メモ

距離は忘れちゃうので適当。トータルで1時間半程度。背中に疲労感が残るくらいで終了。