「サーフィンとパドルとダイエット」不惑の陸トレ日記 #7

トレーニングログ

ジムトレの目的はパドルのスピードアップと、パドルでバテない持久力作りバランス力向上。そしてもちろんダイエット

還暦までにチューブライドを達成しよう!

前回までのあらすじ

海で一番恐ろしいのは鮫だ…幼馴染みのヨシオが口癖のようにいう。海ではパンチもキックもスピードが乗らず、威力が半減する。水中から顔を出したところで、的確に急所をつけば、撃退も不可能ではないだろう。「E=mc**2だ」ヨシオが言う。それは違うぞ、ヨシオ。

しかし、テイクオフで頭が真っ白になるくらいなのに、サメの急所なんてつけるのか?

ボードの上で、もっと余裕を持つ必要があることに気づいたutisは、ジムは向かった。

さて今日ジムトレメニューはいかに!?

この記事はメモ的なログです。ジムのトレーニング方法を参考にしたい方は、別記事「トレーニング方法」をご覧ください。

こんな人にオススメ

  • ダイエッター
  • ビギナーサーファー
  • おっさんサーファー
  • トランポリナー
  • 日記中毒者
  • まあまあいい人
  • あまり文句とか言わない人
  • 物理にうるさく言わない人
  • エントロピーとか言わない人

体重・体脂肪率

  • 体重:69.2kg
  • 体脂肪率:20.3%

今日のメニュー

  • 暗闇トランポリン

Lava的なプログラムがなんと我がジムに!

メモ

今週は珍しく、仕事その他が忙しく、筋トレも有酸素もサーフィンもしない日が三日も続いた。

さて、久しぶりのジムでは、トランポリンのプログラムに参加。有酸素トレーニングの中では、かなり楽しい。

不安定なら状態で、バランス取りつつ、運動をするので、テイクオフ時のバランス感覚強化に役に立ちそう。

しかし、この寒い中、サーフィン行った方々、ホント尊敬します。

食事

  • 朝食:もらった餅3切れ
  • 昼食:コンビニラーメン半分
  • 夕食:サラダチキンのサムゲタン風
  • おやつ:プロテイン、チョコ3切れ

本日の夕食は運動後です。